Spor yaralanmaları çoğunlukla yeterli ısınma yapılmadan antrenman başlanması ya da egzersiz sonrası soğuma atlanması nedeniyle oluşur. Doğru ısınma kas ve eklemlerinizi antrenman yüküne hazırlarken, soğuma hareketleri toparlanma sürenizi kısaltır ve bir sonraki güne daha dinç girmenizi sağlar.